|
Надежда Юрьевна, здравствуйте!
А я снова к Вам с вопросом, но уже по более приятной теме. Беременным прописывают витамины Элевит. Вот меня смущает состав на предмет несовместимости витаминов и микролементов.
Каждая таблетка ЭЛЕВИТА содержит:
витамин А-1,2 мг,
витамин В1-1,6 мг,
витамин В2-1,8 мг,
витамин В6-2,6 мг,
витаминВ12-4 мкг,
витамин С-100 мг,
витамин D3-12,5 мкг,
витамин Е-15 мг,
биотин-0,2 мг,
пантотенат кальция-10 мг,
никотинамид-19 мг,
кальций-125 мг,
магний-100 мг,
фосфор-125 мг,
железо - 60 мг,
медь-1 мг,
марганец-1 мг,
цинк-7,5 мг,
фолиева кислота - 0.8 мг
А вот про совместимость я нашла следующее:
Отрицательное взаимодействие
Витамин В1 – Витамины В2 и В3 Последние разрушают Витамин В1
Витамин В1- Витамин В6 Противодействует переходу витамина В1 в активную форму
Витамин В1 – Витамин В12 В12 разрушает В6
Витамин В9 - Цинк Цинк негативно влияет на транспорт В9 и наоборот
Витамин В12 – Витамин С, медь, железо Совместимости у витаминов и микроэлементов нет. Под их воздействием Витамин В12 становится бесполезным
Витамин Е - Железо Витамин Е плохо совместим с железом
Железо – Кальций, Магний, Цинк, Хром Первые три снижают уровень железа, а Хром негативно воздействует на «железный» метаболизм. Железо в виде таблеток хуже усваиваются организмом, чем из пищи (лучше - в присутствии витамина С и фтора). При приеме таблетированного железа, его нельзя запивать молоком, чаем, кислыми фруктовыми соками.
Цинк – Кальций, Медь Снижают усвоение цинка в кишечнике
Марганец – Кальций, Железо Снижают усвоение марганца
Витамин С – Витамины группы В
У Витаминов группы В и Витамина С совместимости нет
Получается бесполезные витамины? в составе совсем много таких вариантов не совместных веществ. Или лучше их все равно исправно пить?
|